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RISCALDAMENTO E STRETCHING
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SETTIMANA 11
Pratica Quotidiana - Parte 1
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Come affrontare questa sezione (2:55)
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Drill Glutei (5:53)
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Drill Glutei + camminata semplice (3:22)
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Drill Glutei + Step Touch (5:23)
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Drill Glutei + Cross Step (5:19)
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Drill Glutei + Chassè (5:09)
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Drill Hip Lift & Drop (6:14)
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Drill Hip Drop + Camminate (5:15)
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Drill Pelvic Lock (6:08)
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Drill Pelvic Lock + Camminate (5:13)
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Drill Twist (6:11)
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Drill Twist + camminate (5:10)
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Drill Quadrati Bacino (6:12)
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Drill Giri Bacino (6:12)
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Drill Quadratini e Cerchi + camminate (5:12)
Pratica Quotidiana - Parte 2
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Drill Maya (6:06)
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Drill Maya + Camminate (5:11)
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Drill Taxeem (6:09)
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Drill Taxeem + Camminate (5:10)
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Drill Giri di Petto (4:41)
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Drill Quadrati Petto (6:09)
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Drill Quadratini e Cerchi di petto + camminate (4:54)
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Drill Scorrimenti Petto (5:57)
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Drill Scorrimenti Petto + camminate (5:14)
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Drill Ondulazioni (6:03)
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Drill Ondulazioni e Camminate (5:13)
