Drill Twist + camminate | Namastè Academy

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Fusion Bellydance - corso completo

BENVENUTA IN NAMASTE' ACADEMY

Benvenuta! (8:52)
Namastè studio (3:50)
Consigli sull'abbigliamento (4:13)
Come seguire le lezioni (1:57)
Mostrami le tue pratiche! (2:12)

RISCALDAMENTO E STRETCHING

Riscaldamento breve (5:15)
Riscaldamento dolce (15:45)
Riscaldamento completo (39:58)
Stretching (26:06)

SETTIMANA 1

La postura delle Danze Orientali - spiegazione (36:26)
Le posizioni dei piedi (15:03)
Le posizioni delle braccia - spiegazione (26:36)
Le camminate base (28:32)

SETTIMANA 2

Bacino: Hip Lift & Hip Drop - spiegazione (26:32)
La postura delle Danze Orientali - sequenze pratiche (33:00)
Bacino: Hip Lift & Hip Drop - sequenze pratiche (29:54)

SETTIMANA 3

Bacino: L'uso dei Glutei e degli Obliqui nei movimenti di bacino (16:29)
Pancia: Addominali (19:15)

SETTIMANA 4

Mani: Floreo - spiegazione tecnica (9:52)
Petto: Tecnica Base dei movimenti di petto (30:18)

SETTIMANA 5

Mani: Floreo - Pratica (10:01)
Bacino: Pelvic Lock, Scorrimenti & Twist (44:09)
Sezione 1 (19:51)

SETTIMANA 6

Braccia: Le snake arms (31:08)
Bacino: Quadrati & Cerchi (44:36)
Sezione 2 (16:35)
Sezione 2 direzioni (3:19)

SETTIMANA 7

Braccia: Le Arm Wave (24:50)
Petto: Quadrati, Cerchi & Rombi (36:09)
Sezione 3 (17:10)

SETTIMANA 8

Bacino: Taxeem (12:04)
Pancia: Addominali (19:15)
Pancia: Bellyroll (17:27)
Sezione 4 (19:46)

SETTIMANA 9

Bacino: Maya (16:04)
Pancia: Addominali (19:15)
Pancia: Ondulazioni (16:24)
Sezione 5 (8:31)

SETTIMANA 10

Sezione 6 (15:59)

SETTIMANA 11

Pratica a diverse velocità (9:09)

Pratica Quotidiana - Parte 1

Come affrontare questa sezione (2:55)
Drill Glutei (5:53)
Drill Glutei + camminata semplice (3:22)
Drill Glutei + Step Touch (5:23)
Drill Glutei + Cross Step (5:19)
Drill Glutei + Chassè (5:09)
Drill Hip Lift & Drop (6:14)
Drill Hip Drop + Camminate (5:15)
Drill Pelvic Lock (6:08)
Drill Pelvic Lock + Camminate (5:13)
Drill Twist (6:11)
Drill Twist + camminate (5:10)
Drill Quadrati Bacino (6:12)
Drill Giri Bacino (6:12)
Drill Quadratini e Cerchi + camminate (5:12)

Pratica Quotidiana - Parte 2

Drill Maya (6:06)
Drill Maya + Camminate (5:11)
Drill Taxeem (6:09)
Drill Taxeem + Camminate (5:10)
Drill Giri di Petto (4:41)
Drill Quadrati Petto (6:09)
Drill Quadratini e Cerchi di petto + camminate (4:54)
Drill Scorrimenti Petto (5:57)
Drill Scorrimenti Petto + camminate (5:14)
Drill Ondulazioni (6:03)
Drill Ondulazioni e Camminate (5:13)

Teoria

Pioniere Fusion Bellydance (8:02)

Teach online with

Drill Twist + camminate

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