La coreografia che imparerai in questo corso
I profondi benefici della danza
La danza rinforza il tuo corpo e ti dona energia e vitalità
Ogni parte del tuo corpo è coinvolta mentre danzi: le gambe, le braccia, la schiena, il bacino, il petto, l’addome, la testa, il collo, le mani, i piedi, gli occhi. Tutto il corpo è in movimento.
Grazie a questi esercizi, prenderai consapevolezza di ogni singola parte del corpo e acquisirai coordinazione e armonia nei movimenti. Sarà come scoprire per la prima volta alcune parti del corpo a cui non avevi mai fatto caso prima.
Anche se non hai mai danzato prima, sentirai che il tuo corpo si rinforza giorno dopo giorno. La pratica rende il corpo più tonico e flessibile e migliora la tua postura. I benefici sul tuo organismo e sulla tua salute saranno immediati: sentirai subito salire il tuo livello di energia e la tua vitalità.
La danza mette in connessione il corpo con le emozioni
A volte fai fatica ad esprimere a parole le tue emozioni, le tue sensazioni, quello che provi dentro. Oppure hai delle emozioni o dei pensieri che ti provocano disagio e che ti impediscono di vivere pienamente le tue giornate.
Grazie alla danza, il corpo entra in connessione con la tua parte più profonda e diventi consapevole di te stessa, delle tue sensazioni, delle tue emozioni. Quando danzi entri in uno spazio di ascolto, una dimensione protetta in cui puoi esprimere liberamente tutto il tuo essere.
Attraverso i gesti della danza riesci a canalizzare le tue emozioni, sia positive che negative. Felicità gioia dolcezza sensualità, tutto si esprime con il linguaggio della danza e trova la sua manifestazione.
La danza sviluppa la tua femminilità ed eleganza
Quando danzi, ogni movimento è compiuto con armonia ed eleganza. Grazie all’esercizio, i tuoi movimenti diventano fluidi e naturali e ritrovi quella grazia e quella femminilità che a volte si perde nella vita quotidiana.
La pratica della danza ti porta a migliorare i tuoi gesti anche nel quotidiano. Diventerai più elegante, sensuale e aggraziata anche nella vita di tutti i giorni.
Imparerai ad amare e apprezzare il tuo corpo come un gioiello che ti rende unica, con tutte le sue caratteristiche e anche i suoi piccoli difetti.
La danza è gioia e divertimento
Quando danzi produci endorfine, delle sostanze chimiche che sono la base del piacere e del benessere e aumentano il tuo senso di pace e di gratificazione. Le endorfine ti aiutano a combattere lo stress e migliorano la qualità della tua vita.
In queste danze non esiste il senso della competizione: quello che conta è il piacere di danzare e scoprire nuovi modi con cui il nostro corpo riesce a muoversi.
La danza ha un fortissimo legame con il gioco, infatti mentre danziamo ci divertiamo, siamo libere e stimoliamo la creatività, la curiosità e l’entusiasmo. Tutto questo ci porta ad amare noi stesse e ed amare la vita. Questa è la più grande medicina per l’anima!
I vantaggi di un corso online
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Puoi praticare dove e quando vuoi.
Tutto quello che ti serve per seguire le lezioni della mia scuola online è una connessione internet e un po’ di spazio libero per danzare nella tua stanza.
Ovunque tu sia, in qualunque momento della giornata, puoi collegarti alla scuola e seguire le tue lezioni.
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Scopri discipline che non si trovano facilmente
Anche se le danze orientali hanno radici millenarie, la loro diffusione in Occidente è piuttosto recente non tutte le scuole di danza propongono queste discipline, in particolar modo le fusioni che ti propongo io. Per questo io passo ogni anno diversi mesi all’anno in India, per studiare nuove fusioni e approfondire la mia conoscenza della danza.
Attraverso la mia scuola online, voglio dare anche a te la possibilità di imparare queste meravigliose discipline, anche se nella tua città non c’è un centro dove puoi andare a fare lezione o mancano questi corsi.
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Puoi praticare con gradualità e costanza
Per ottenere dei miglioramenti nella danza bisogna praticare in modo graduale e in modo costante. Per questo motivo all’interno dei corsi di Namastè Academy troverai lezioni di diversa durata e diversi livelli di difficoltà, che ti guideranno in un percorso graduale di crescita e di apprendimento.
Ci saranno lezioni di pura tecnica e di approfondimento, insieme a esercizi brevi che ti serviranno per ripetere e perfezionare con la pratica quello che hai imparato nella lezione tecnica.
Il mio consiglio è di fare pratica tutti i giorni, se riesci, anche per pochi minuti al giorno. Fare esercizio 10 minuti tutti i giorni è meglio che esercitarsi per un’ora una volta sola alla settimana.
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Segui il tuo ritmo
Ogni volta che introduci un nuovo movimento o una nuova sequenza, il tuo corpo ti risponderà in modo differente, perché vai a stimolare muscoli e articolazioni differenti. È importante ascoltare la risposta del proprio corpo e prendersi tutto il tempo che serve per imparare il nuovo movimento e renderlo fluido e aggraziato.
Con la mia scuola online potrai rivedere le lezioni ogni volta che vuoi e fermarti più a lungo su quelle dove incontri maggiori difficoltà e riuscire così a perfezionare la tecnica, seguendo il tuo tempo. Questo non sarebbe possibile in una scuola tradizionale e in una classe numerosa, dove tutte seguono lo stesso ritmo e la stessa progressione.
Camminiamo insieme, con il tuo passo.
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Spendi meno rispetto a una scuola dal vivo
Seguire un corso online ti permette di risparmiare molti soldi rispetto ad iscriverti in un centro o prendere lezioni individuali.
Con la mia scuola Namastè Academy voglio mettere a disposizione i miei corsi anche a quelle ragazze che non possono permettersi il costo di una lezione dal vivo.
Struttura del corso
- Come affrontare questa sezione (2:55)
- Drill Glutei (5:53)
- Drill Glutei + camminata semplice (3:22)
- Drill Glutei + Step Touch (5:23)
- Drill Glutei + Cross Step (5:19)
- Drill Glutei + Chassè (5:09)
- Drill Hip Lift & Drop (6:14)
- Drill Hip Drop + Camminate (5:15)
- Drill Pelvic Lock (6:08)
- Drill Pelvic Lock + Camminate (5:13)
- Drill Twist (6:11)
- Drill Twist + camminate (5:10)
- Drill Quadrati Bacino (6:12)
- Drill Giri Bacino (6:12)
- Drill Quadratini e Cerchi + camminate (5:12)
- Drill Maya (6:06)
- Drill Maya + Camminate (5:11)
- Drill Taxeem (6:09)
- Drill Taxeem + Camminate (5:10)
- Drill Giri di Petto (4:41)
- Drill Quadrati Petto (6:09)
- Drill Quadratini e Cerchi di petto + camminate (4:54)
- Drill Scorrimenti Petto (5:57)
- Drill Scorrimenti Petto + camminate (5:14)
- Drill Ondulazioni (6:03)
- Drill Ondulazioni e Camminate (5:13)
Namastè Academy è per te
- sei amante della cultura e delle danze orientali
- vuoi rinforzare il tuo corpo e renderlo tonico e flessibile
- vuoi entrare in connessione con la tua parte più profonda
- vuoi esprimere le tue emozioni attraverso il linguaggio del corpo
- vuoi sviluppare la tua femminilità e riscoprire la tua eleganza
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vuoi uno spazio di gioco, divertimento e relax nella tua giornata
I benefici delle danze orientali
Fusion Bellydance corso completo
Questo è un corso approfondito sulla fusion bellydance, dove si studia l’intera gamma dei movimenti di busto, di bacino, del corpo e delle braccia. Anche se non hai mai fatto danza prima d’ora, puoi seguire questo corso perché introdurremo tutti gli elementi in modo graduale.
Ci sarà una parte dedicata alla teoria e una dedicata alle pratiche quotidiane per esercitarti: ogni settimana potrai mandarmi un video con le tue pratiche e con i tuoi progressi, in questo modo potrai essere seguita e ricevere dei feedback personalizzati se c’è qualcosa da correggere.
Se hai deciso che vuoi imparare la fusion bellydance e sei a tuo agio con i corsi online, allora questo è il corso che fa per te.
Al termine di questo percorso imparerai una coreografia completa di fusion bellydance.
Cosa dicono le allieve di Leli
Namastè, sono Leli
Sono una danzatrice, insegnante, studiosa e appassionata di danze e discipline orientali.
Mi occupo di Danze Orientali, dalla Tribal Fusion alla danza classica indiana Odissi, e di Yoga che per me è il filo conduttore che unisce tutto ciò che faccio.
Ogni anno passo diversi mesi in India per approfondire la mia conoscenza delle danze orientali.
Ti do il benvenuto in Namastè Academy, la mia scuola di danza online.